Transtorno Obsessivo Compulsivo

Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC): Além das Manias e Pensamentos Intrusivos 

Olá pessoal,

Sejam bem-vindos a mais um artigo que busca jogar luz sobre temas que muitas vezes vivem nas sombras do nosso entendimento. Hoje, vamos conversar sobre algo que pode ser mais comum do que imaginamos: o Transtorno Obsessivo Compulsivo, ou simplesmente, TOC.

O que é o TOC?

O Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) é um distúrbio mental que se caracteriza por pensamentos e comportamentos repetitivos e intrusivos. Esses pensamentos, chamados de obsessões, são geralmente desagradáveis ou perturbadores, e as compulsões são comportamentos que a pessoa sente que precisa realizar para aliviar a ansiedade causada pelas obsessões.

O TOC é como aquele amigo chato que insiste em bater na porta da sua mente a todo momento, trazendo pensamentos automáticos e indesejados. Esses pensamentos podem variar desde o medo de contaminação até a necessidade compulsiva de contar coisas sem sentido.

O TOC pode afetar a vida de uma pessoa de várias maneiras, incluindo sua vida pessoal, profissional e social. É importante procurar ajuda profissional se você acha que pode estar com TOC.

Tipos de TOC: Mais que uma Série de Manias

Vou trazer 17 tipos diferentes de TOC, com alguns exemplos para melhor sua  compreensão sobre o assunto:

1.  TOC de contaminação: a pessoa tem medo de ficar contaminada por sujeira, germes ou substâncias tóxicas. Por exemplo, uma pessoa com TOC de contaminação pode lavar as mãos repetidamente, evitar tocar em determinadas superfícies ou usar luvas o tempo todo.

2.  TOC de ordem e simetria: a pessoa precisa que tudo esteja em ordem e simetria. Por exemplo, uma pessoa com TOC de ordem e simetria pode passar horas arrumando e organizando seus objetos, ou pode precisar que as coisas sejam feitas sempre da mesma maneira.

3.  TOC de repetição: a pessoa sente a necessidade de repetir certas ações ou palavras. Por exemplo, uma pessoa com TOC de repetição pode contar números repetidamente, repetir palavras em voz alta ou tocar repetidamente em algo.

4. TOC de colecionismo: a pessoa sente a necessidade de colecionar objetos, mesmo que não tenha nenhum valor ou utilidade. Por exemplo, uma pessoa com TOC de colecionismo pode colecionar objetos irrelevantes, como tampas de garrafas ou papéis.

5.  TOC de controle: a pessoa sente a necessidade de controlar tudo e todos ao seu redor. Por exemplo, uma pessoa com TOC de controle pode querer saber onde todos estão e o que estão fazendo o tempo todo.

6. TOC de sexualidade: a pessoa tem pensamentos ou impulsos sexuais intrusivos e perturbadores. Por exemplo, uma pessoa com TOC de sexualidade pode ter pensamentos sexuais sobre crianças ou parentes, ou pode ter medo de se comportar de forma sexualmente inadequada.

7.  TOC religioso: a pessoa tem pensamentos ou impulsos religiosos intrusivos e perturbadores. Por exemplo, uma pessoa com TOC religioso pode ter medo de cometer um pecado ou de ser punida por Deus.

8.  TOC de saúde: a pessoa tem medo de ficar doente ou de morrer. Por exemplo, uma pessoa com TOC de saúde pode verificar constantemente seu corpo em busca de sinais de doença, ou pode evitar atividades que consideram perigosas.

9.  TOC de morte: a pessoa tem medo de morrer ou de perder alguém próximo. Por exemplo, uma pessoa com TOC de morte pode pensar constantemente na morte, ou pode evitar falar sobre a morte.

10. TOC de culpa: a pessoa sente culpa excessiva por coisas que fez ou deixou de fazer. Por exemplo, uma pessoa com TOC de culpa pode se sentir culpada por coisas pequenas, como ter deixado uma luz acesa ou ter faltado a uma reunião.

11.  TOC de justiça: a pessoa sente a necessidade de fazer justiça e punir aqueles que acreditam ter cometido erros. Por exemplo, uma pessoa com TOC de justiça pode se sentir compelida a denunciar crimes, mesmo que não tenha provas.

12.  TOC de moralidade: a pessoa sente a necessidade de ser moralmente perfeita. Por exemplo, uma pessoa com TOC de moralidade pode se sentir culpada por coisas que acredita serem moralmente erradas, mesmo que essas coisas sejam comuns ou aceitas pela sociedade.

13.  TOC de perfeccionismo: a pessoa sente a necessidade de ser perfeita em tudo o que faz. Por exemplo, uma pessoa com TOC de perfeccionismo pode passar horas trabalhando em um projeto, mesmo que esteja perfeito.

14. TOC de ruminação: a pessoa tem pensamentos intrusivos e perturbadores que ficam se repetindo na cabeça. Por exemplo, uma pessoa com TOC de ruminação pode ficar pensando constantemente em um erro que cometeu, ou em uma situação que a deixou ansiosa.

15.  TOC de pensamentos intrusivos: a pessoa tem pensamentos intrusivos e perturbadores que são indesejáveis e desagradáveis. Por exemplo, uma pessoa com TOC de pensamentos intrusivos pode ter pensamentos sobre violência, sexo ou morte.

16. TOC de verificação: a compulsão gira em torno da necessidade constante de checar e confirmar coisas, mesmo quando sabemos que já fizemos isso.  Você já conferiu se a porta está trancada pela terceira vez? Se sim, talvez você conheça um pouco do TOC de Verificação. Por exemplo, uma pessoa ao sair de casa, verifica várias vezes se desligou o fogão, mesmo sabendo que fez isso há poucos minutos.

17. TOC de Contagem: Contar, contar e contar. Se você tem um TOC de contagem, as coisas ao seu redor podem se transformar em números mágicos que precisam ser repetidos incessantemente. Por exemplo,  uma pessoa ao caminhar até o trabalho, conta os passos em sua mente e fica desconfortável se não atingir o número "certo".

É importante lembrar que esses são apenas alguns exemplos dos muitos tipos diferentes de TOC que existem. Se você acha que pode estar com TOC, procure ajuda profissional.

Como Lidar com o TOC: Uma Abordagem TCC

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é como um super-herói na batalha contra o TOC. Ela ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento negativos, promovendo uma mudança de comportamento mais saudável.

Lembre-se, não há vergonha em pedir ajuda. Estou aqui para guiar você nessa jornada. Juntos, podemos enfrentar esses pensamentos intrusivos e manias indesejadas. 

Espero que esse passeio pelo universo do TOC tenha sido esclarecedor. Se precisar de mais informações ou apoio, estou à disposição.

Deixo para você meu melhor abraço!

Raquel Martins

Psicóloga Especialista em TCC